2021 04 20 – 2021 07 20 Emocinio valgymo psichoterapijos grupė

Kviečiame prisijungti į emocinio valgymo psichoterapijos grupę nuo balandžio 20 d., kiekvieną antradienį nuo 18:00 iki 20:30 val.

Emocijos veikia kiekvieną mūsų gyvenimo situaciją, nuo jų priklauso mūsų santykiai, savijauta, veiklos rezultatai ir motyvacija.

Įrodyta, kad jaučiant nerimą, pyktį, baimę, stresą prieš svarbų įvykį ar jo metu, kinta fiziniai organizmo parametrai, intensyvios emocijos įtempia raumenis, sulėtėja koordinacija ir reakcija.

Tuomet sunku susikoncentruoti, pasidarome išsiblaškę ir nedėmesingi. Sumažėja pasitikėjimo savimi jausmas, vangiai priimame sprendimus.
Nemokėjimas susitvarkyti su intensyviomis, nemaloniomis emocijomis yra viena iš pagrindinių mūsų prastos savijautos, ar problemų santykiuose priežasčių.

Pradedame paguodos, nusiraminimo, saugumo, pasitenkinimo maiste. Imame valgyti ne tuomet kai jaučiamės alkani, o tuomet kai emocijų ir jausmų tiek daug, kad per sunku juos išreikšti ir nusiraminti.

Iš pradžių grupės susitikimuose mokysimės keistis pačiam ir tik paskui ieškoti sėkmingų būdų keisti aplinką.

Šioje grupėje ugdysime gebėjimus aktyviai kurti gyvenimą remiantis savo tikraisiais norais, troškimais ir svajonėmis. Kalbėsime apie emocijų ir kūno santykį, emocijų valdymą. Mokysimės praktiškai treniruoti psichologinį atsparumą.

Ši grupė skirta „priklausomiems” nuo savo emocijų. Jaučiantiems, kad ne aš, o emocijos valdo mane. Kai dažna būsena pozicija primena buvimą nuolatiniuose emocijų spąstuose.

Grupė ypač vertinga jeigu:
Pasireiškia emocijų įtakotas elgesys – nuolat persivalgote ar net persiryjate;
Esate nuolat dirglus ir įsitempęs;
Pykstate ar net isterikuojate, panikuojate ir nežinote kodėl;
Reaguojate nesusimąstydami;
Jaučiate beviltiškumą;
Visa tai kartojasi ir kartojasi, negalite ištrūkti iš šio „užburto” rato ir nežinote kaip.

Grupė skirta savęs pažinimui ir bendravimo įgūdžių lavinimui. Tai psichoterapinė grupė, norintiems pažinti save santykyje su kitais, gauti palaikymą, gauti grįžtamąjį ryšį ir dalintis su kitais, siekiantiems „nebevalgyti” savo emocijų. Išmokti savo jausmus ir emocijas išleisti kitais, saugiais būdais.

Uždara grupė – tai puikus resursas, įkvepiantis, pripildantis, suteikiantis palaikymą. Tai – saugi eksperimentinė, kūrybinė erdvė, kurioje atsiskleidžia visos mūsų pusės, galime pamatyti save kitu kampu, atpažinti savo elgsenos šablonus santykyje su kitais, juos įsisąmoninti ir galbūt net pabandyti kažką kitaip nei esame įpratę.

I N F O R M A C I J A
Dalyvauti gali visi norintys ir turintys 18 metų.
Grupė vyks 3 mėnesius (su galimybe tęsti).
VGI mokymo programos dalyviams užskaitomos grupinės terapijos valandos į bendrą mokymo programą.
Grupės dalyvių skaičius ribotas.

Grupę veda KAROLINA PUZINAITĖ, Karo psichologė, geštalto psichoterapeutė, lektorė ir mediatorė.
Turinti darbo patirties mokyklose, versle bei organizacijose. Veda mokymus, konsultuoja. Karolina aktyviai dalyvauja įvairiuose projektuose ir iniciatyvose. Veda psichoterapines grupes. Rašo straipsnius, kuria mokymų programas.
Domisi situacine lyderyste, mnemoninės (atminties) lavinimo technikomis, viešuoju kalbėjimu. Savanoriauja „Sidabrinės linijos“ projekte.

Vieno užsiėmimo kaina – 25 Eur
Užsiėmimai kol kas vyks online Zoom platformoje.
Laikas – kiekvieną antradienį nuo 18:00 iki 20:30 val.